Livro - A Jornada Psicológica do Exercício Físico

Livro impresso com 698 páginas.

O livro revela descobertas esclarecedoras da psicologia do exercício sobre o porquê nos movemos ou não. Vamos viajar juntos com as perspectivas antropológica e evolucionista da atividade física desde a origem da nossa espécie, passando pelas teorias mais consolidadas e as mais recentes sobre o comportamento humano, abordando alguns desvios da mente que sofremos em nossas tomadas de decisões e desvendando o que acontece psicologicamente desde o levantar do sofá até os treinos pesados.

Como se movimentar através de exercícios tem sido um comportamento tão difícil para as pessoas? Carregamos algo dos nossos antepassados, a partir da origem e evolução da espécie? Por que o exercício somente pela saúde, nosso bem mais precioso de vida, não é suficiente para motivar pessoas a se exercitarem? Quais fatores podem motivar melhor? É o exercício como remédio? Existem motivações de melhor ou pior qualidade? E a disciplina? Qual o papel da força de vontade ou do autocontrole? Quais desvios da mente influenciam nosso comportamento para nos exercitarmos? Como driblar a falta de tempo para treinar? HIIT é a solução para falta de tempo para exercícios? Como a saúde mental pode impactar no processo? Como o exercício nos ajuda contra ansiedade, depressão e estresse? E os efeitos no humor e desempenho mental? O que pode ser um determinante significativo para motivar as pessoas a se exercitarem e continuarem? Exercício físico pode se tornar um hábito ou é muito complexo para isso?

Uma obra que procura caminhos para uma melhor relação com exercícios, através da saúde mental, motivação, autoeficácia, respostas afetivas, hábito e muito mais, sempre com muita ciência com as evidências mais recentes, mas com inúmeras histórias da vida real, para que tanto o profissional possa ter estratégias para atuação profissional quanto o praticante se empodere psicologicamente para se exercitar.