Livro de Alongamentos: 150+ Alongamentos para o Corpo Todo

Chega de corpo travado, dores que não passam e rigidez que limita o seu dia a dia. O Destrave seu Corpo é o guia de alongamentos mais completo que você vai encontrar: mais de 150 movimentos ilustrados, do iniciante ao avançado, para o corpo todo.

Cada alongamento vem com ilustração detalhada, passo a passo, músculos trabalhados e nível de dificuldade — para você praticar com segurança e evoluir no seu próprio ritmo.

O conteúdo cobre coluna, lombar, ombros, pescoço, quadril, pernas, além de poses de yoga, ballet e flexibilidade avançada. Não importa seu nível: este guia começa de onde você está.