Livro Digital - O Peso que Você Carrega [59]

Tem uma mágoa que você carrega há tempo demais? Uma frase que volta na hora de dormir, uma ausência que ninguém explicou, uma traição que você diz que já superou, mas que ainda aperta o peito.

O Peso que Você Carrega é um guia ilustrado e prático para soltar as mágoas que ficaram guardadas, sem precisar fingir que nada aconteceu. Com a sabedoria do Buda traduzida para a vida real, você vai aprender a pousar o peso, uma pedra de cada vez.

No livro você encontra:

- por que a mágoa dói de novo cada vez que você lembra (a parábola das duas flechas);

- a Pausa PESO, uma prática de 3 minutos para quando a cena voltar;

- como separar o que aconteceu da história que a mente conta;

- a diferença entre soltar, perdoar, reatar e esquecer;

- os cinco caminhos que o Buda ensinou para dissolver o rancor;

- como cuidar da mágoa que temos de nós mesmos;

- um plano de 21 dias, com práticas de 3 a 10 minutos.

Escrito pelo Monge Butsukei, monge noviço da escola Soto Zen, que medita há mais de quinze anos, em linguagem simples, de conversa, para quem nunca estudou budismo.

Você recebe o livro em PDF e EPUB, para ler no celular, no computador ou no leitor digital, e o bônus Cartão da Pausa PESO.