Low Carb Sem Complicação: 21 Dias para Mudar sua Rotina

Já tentou dietas que são caras, complicadas ou impossíveis de manter na correria? Você começa animada(o), passa fome, desiste em uma semana e se sente culpada(o).

O Desafio Low Carb 21 Dias foi criado para quebrar esse ciclo. Nele, você não precisa contar calorias nem comprar ingredientes caros. Só precisa seguir um plano simples, um dia de cada vez.

O QUE VOCÊ VAI RECEBER

• Plano dia a dia de 21 dias, com foco e meta de cada dia

• Jejum intermitente para iniciantes, começando leve (12:12) e evoluindo só se você estiver confortável

• Cardápio de 7 dias com ingredientes baratos de qualquer mercado

• Lista de compras e 10 dicas para gastar menos

• 10 receitas simples que cabem no bolso

• Treino leve em casa, sem academia

• Soluções para os problemas mais comuns: fome, dor de cabeça, platô, vida social

• Guia de transição para manter o resultado depois do desafio

BÔNUS

• Ficha de medidas e diário de 30 dias para imprimir

• Lista de compras para imprimir

• Extensão do plano até o dia 30

PARA QUEM É

• Quem quer começar a emagrecer, mas se perde em informações

• Quem tem pouco tempo e pouco dinheiro para gastar com dieta

• Quem quer aprender a comer melhor, não só "fazer dieta"