Mais Energia, Menos Stress — Um plano de 30 dias para começares a mexer-te ao teu ritmo | Edição completa

Queres voltar a mexer-te, mas acabas sempre por adiar para segunda-feira?

Mais Energia, Menos Stress, de Pinto Vieira, é um ebook para adultos que querem começar ou retomar a atividade física ao seu ritmo. Começa com uma ação de cinco minutos e usa o plano de 30 dias para descobrir que atividades, horários e ritmos funcionam para ti.

A edição completa inclui 5 capítulos em 18 páginas, com exemplos de movimento em casa, um calendário de 30 dias, fichas de balanço semanal e um plano B para os dias em que tens pouco tempo. Inclui também referências sobre atividade física, saúde e bem-estar.

Formato digital em PDF.