Mais Perto de Mim — Ferramentas de Autorreflexão
Mais Perto de Mim — Ferramentas de Autorreflexão
11 percursos de compreensão, consciência e escolha
Um material para compreender melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos e desenvolver maneiras mais conscientes de responder às situações do cotidiano.
Você já percebeu que pode compreender racionalmente uma situação e, ainda assim, continuar reagindo da mesma maneira? Talvez sua mente não pare de pensar, você antecipe problemas, tente controlar o que não depende de você ou tenha dificuldade de estabelecer limites.
Desenvolvido pela psicóloga Eliane Ribeiro Gonçalves, Mais Perto de Mim reúne conhecimentos da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), da Terapia do Esquema e princípios de flexibilidade psicológica em uma linguagem acessível e aplicável à vida cotidiana.
O que você recebe
Um livro digital de 202 páginas, com textos aprofundados e 99 cartões de atividades e exercícios, organizados em 11 ferramentas.
Os textos ajudam a compreender os processos psicológicos, suas possíveis funções e seus efeitos sobre nossas escolhas. Os cartões complementam a leitura com perguntas orientadoras, exercícios e espaços para registrar reflexões.
Os 11 percursos
Pensamentos e Ruminação
Ansiedade e Incerteza
Controle e Incerteza
Evitação e Flexibilidade
Emoções e Presença
Autocrítica e Exigência
Erro e Autocrítica
Relacionamentos e Limites
Valores e Direção
Mudança e Ação
Aceitação e Escolha
Para quem é indicado?
Para pessoas que desejam reconhecer padrões repetitivos, compreender suas reações e ampliar suas possibilidades de escolha. Também pode ser utilizado por psicólogos como recurso complementar de psicoeducação e autorreflexão na prática clínica.
