Mandalas | Mindfulness

Bem-vinda/o a este espaço de autoconhecimento e tranquilidade. Neste livro, encontrarás perguntas que te convidam a refletir sobre as tuas emoções, pensamentos e desejos enquanto pintas mandalas.

A prática da pintura de mandalas promove equilíbrio e calma, permitindo-te focar no presente e conectar-te contigo mesmo.

Escolhe um dos vinte pontos apresentados, escreve-o no retângulo, pinta a mandala enquanto contemplas o tema e quando terminares escreve a tua reflexão.

Isto tem como objetivo incentivar à introspeção, ajudando-te a entender melhor quem és, o que valorizas e como podes viver de forma mais alinhada com os teus desejos e princípios.

Não há respostas certas ou erradas, apenas a autenticidade do teu ser.

Respira profundamente, relaxa e aproveita este momento para te reconectares contigo mesma/o, em paz e serenidade.