Manual ansiedade infantil para Pais - Children’s Anxiety Guide for Parents

O que está incluído (10 capítulos + anexos):

Entendendo a ansiedade infantil — o que é, por que acontece

Reconhecendo os sinais — físicos, emocionais, medos por idade, "termômetro da intensidade"

O papel dos pais — os 2 erros mais comuns e a postura que ajuda (validar + encorajar)

Respiração e relaxamento — Abelha, Balão, Quadrada, Cinco Velinhas, relaxamento muscular, 5-4-3-2-1, Pote da Calma

Movimento, sono e rotina — yoga infantil, ritual do sono, previsibilidade

Tempo de telas — como o excesso alimenta a ansiedade, orientações por idade, plano de transição em 4 passos

Conversando sobre emoções — termômetro, caixa das preocupações, "detetive dos pensamentos", Escada da Coragem

Situações específicas — separação, escola, escuro, timidez, crises e nervosismo

Quando buscar ajuda profissional — sinais de alerta

Plano de ação dos primeiros 30 dias