Manual da Ativação Abdominal - Recupera no teu Pós Parto

Manual da Ativação Abdominal - O primeiro passo para recuperares a tua barriga depois de teres sido mãe

Neste manual ensino-te através de uma linguagem acessível, imagens, vídeos e tutoriais a melhor estratégia para reverteres a tua diástase abdominal.

01. Ativação Abdominal - Passo a Passo;

02. Transverso Abdominal;

03. Contração do Transverso Abdominal;

04. Erros Comuns da Ativação Abdominal.

05. Check List Ativação Abdominal

06. Plano de Treino

07. Oferta e Agradecimentos

Se sentes que a tua barriga nunca mais voltou a ser a mesma ou que ainda pareces estar grávida, a ativação abdominal é o primeiro passo para te ajudar a reverte essa situação.