MANUAL DA FORÇA

O "Manual da Força para Jiu-Jitsu" é um guia único desenvolvido por Igor Lima, Personal Trainer e faixa preta de Jiu-Jitsu, focado em aprimorar a força, a mobilidade e a explosão necessárias para maximizar o desempenho no tatame.

Este manual oferece um plano de treino especializado, criado especificamente para os praticantes de Jiu-Jitsuque desejam elevar suas habilidades físicas a um novo patamar e também aos não praticantes que tem como objetivo, um condicionamento físico, hipertrofia e emagrecimento.

Com métodos de treino cientificamente comprovados, o manual aborda como desenvolver força máxima e resistência de maneira eficiente, transformando seu condicionamento físico de forma substancial.