manual de terapia de aceitação e compromisso para você se libertar da ansiedade

A ansiedade, em todas as suas várias formas, é um dos desafios de saúde mental mais comuns atualmente. Ironicamente, quanto mais intensamente se tenta evitá-lo ou controlá-lo, pior tende a ficar. A preocupação gera ansiedade, e a ansiedade gera mais preocupação. Pessoas com ansiedade desenvolvem um padrão em que evitam fazer coisas e ir a lugares para tentar fugir dos sentimentos de ansiedade, o que torna suas vidas cada vez mais restritas, o que ironicamente perpetua a ansiedade. As pessoas podem literalmente passar a vida inteira pr...