Manual Definitivo de Hipertrofia

O mercado do fitness transformou-se num autêntico circo de egos e de desinformação.

Basta abrires as redes sociais para te deparares com discussões sobre qual variação de um exercício é a mais ideal para crescer uma determinada região muscular, qual o melhor volume e frequência de treino, qual é a metodologia de treino suprema, entre muitos outros tópicos.

O mercado lucra demasiado com a tua confusão e é por isso que criei este livro, com o objetivo de entregar-te apenas o que importa: o cruzamento exato entre a melhor evidência científica e a aplicação prática comprovada (sem perder tempo com biologia exaustiva ou detalhes que não impactam o teu físico).

O objetivo é simples, tornar-te autónomo para a vida toda em relação a treino. Ao terminares esta leitura, serás capaz de programar o teu treino, escolher os melhores exercícios, modificar todas as variáveis que o impactam e gerir o teu progresso com um pensamento crítico afiado. Este é o único manual de hipertrofia de que alguma vez vais precisar.