Manual do Primeiro Trimestre | Guia Prático de Nutrição para Gestantes

Descobrir a gravidez é emocionante, mas também pode trazer dúvidas, enjoos, cansaço e insegurança sobre a alimentação.

O Manual do Primeiro Trimestre foi desenvolvido para ajudar você a entender as mudanças do seu corpo e fazer escolhas alimentares seguras e baseadas em evidências científicas durante as primeiras 12 semanas de gestação.

Neste guia você aprenderá:

✔ Como aliviar náuseas, enjoos, azia e constipação;

✔ Quais nutrientes são essenciais para o desenvolvimento do bebê;

✔ Como montar uma alimentação equilibrada mesmo nos dias em que o apetite desaparece;

✔ Como evitar riscos alimentares durante a gestação;

✔ Lista prática de compras, receitas e estratégias para o dia a dia.

Todo o conteúdo foi elaborado por Larissa da Rocha, nutricionista clínica, com foco em Nutrição Materno-Infantil e baseado em evidências científicas.

Importante: este material possui finalidade educativa e não substitui o acompanhamento individual realizado pelo médico e pelo nutricionista.