MANUAL DOS SENTIMENTOS + áudios exclusivos de meditações guiadas

Expressar nossos sentimentos e emoções é uma necessidade natural do ser humano, pois eles constituem uma parte fundamental de nossa vida. Um grande erro social é acreditarmos que reprimir nossas emoções é sinal de força. Nosso corpo físico e emocional está totalmente interligado, por isso, a emoção que não é vista, escutada e observada, volta através de tensões musculares, dores no estômago, enxaquecas e muitos outros sintomas. O ideal é aprendermos a identificar nossas emoções e necessidades humanas, observar em nosso corpo como as estamos sentindo e nos acolher emocionalmente para que possamos lidar com elas da melhor maneira para nós naquele momento.

Com este material, você terá acesso a:

- Metodologia de como identificar suas emoções e necessidades humanas desenvolvido através da Comunicação não violenta e Mindfulness.

- Lista com mais de 150 sentimentos.

- Lista com mais de 80 necessidades humanas.

- Gráfico para automonitoramento semanal/mensal de suas emoções e sensações.

- Mais de 20 áudios de meditações guiadas sobre o tema.