MANUAL DOS SENTIMENTOS + áudios exclusivos de meditações guiadas

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Expressar nossos sentimentos e emoções é uma necessidade natural do ser humano, pois eles constituem uma parte fundamental de nossa vida. Um grande erro social é acreditarmos que reprimir nossas emoções é sinal de força. Nosso corpo físico e emocional está totalmente interligado, por isso, a emoção que não é vista, escutada e observada, volta através de tensões musculares, dores no estômago, enxaquecas e muitos outros sintomas. O ideal é aprendermos a identificar nossas emoções e necessidades humanas, observar em nosso corpo como as estamos sentindo e nos acolher emocionalmente para que possamos lidar com elas da melhor maneira para nós naquele momento.

Com este material, você terá acesso a:

- Metodologia de como identificar suas emoções e necessidades humanas desenvolvido através da Comunicação não violenta e Mindfulness.

- Lista com mais de 150 sentimentos.

- Lista com mais de 80 necessidades humanas.

- Gráfico para automonitoramento semanal/mensal de suas emoções e sensações.

- Mais de 20 áudios de meditações guiadas sobre o tema.

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Conheça melhor quem criou o conteúdo

Julia Pedrosa

1 Ano Hotmarter

Oi xuxu, meu nome é Júlia Pedrosa, fico muito feliz em te ver por aqui!

Comecei minha jornada do autoconhecimento em 2017 durante a minha formação em Pedagogia pela UEMG. Iniciei essa graduação com o objetivo de transformação do ambiente educacional, trazendo a consciência para todas as possíveis inteligências e muita educação emocional para lidar com esse período que é tão difícil emocionalmente para as crianças e adolescentes.

Essa busca pelo acolhimento emocional me trouxe até a minha primeira formação em Meditação e Yoga para Crianças pela Instituição Infância Zen, me despertando o que nasci para ser. A busca pelo conhecimento nunca parou, quando iniciei a formação em Mindfulness pela Pós Graduação Ciências Médicas MG me encontrei também trabalhando com adultos, fortalecendo em mim a busca pelo direito universal a saúde mental. Me formei como Instrutora de Hatha Yoga com certificado pelo Consulado da Índia e estou cursando pós graduação em Psicologia Positiva pela PUC - Minas.

Meus valores nutrem e guiam um trabalho estruturado cientificamente e, ao mesmo tempo, fundamentado pelo conhecimento das bases filosóficas, conceituais e práticas encontradas nas tradições contemplativas. Meu papel é ajudar os alunos a se conectarem melhor consigo mesmos e com o que está ao seu redor. Ofereço serviços para ajudar os alunos a aprenderem a identificar estratégias para viverem de forma mais saudável, ajudando-os a fazer escolhas mais conscientes para as suas vidas.

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