Manual Ilustrado de Exercícios para Melhorar a Postura

O Manual Ilustrado de Exercícios para Melhorar a Postura é uma coleção completa com 22 manuais ilustrados, desenvolvida para ajudar você a melhorar o alinhamento corporal, fortalecer os músculos posturais e aumentar a mobilidade e a estabilidade do corpo.

Com exercícios demonstrados passo a passo, rotinas práticas e um programa progressivo de 4 semanas, a coleção aborda também 8 alterações posturais comuns, como ombros arredondados, cabeça projetada para frente e hiperlordose lombar. Tudo explicado de forma simples, visual e prática para facilitar os exercícios no dia a dia.