E-book "Manual de meditação para iniciantes sob a perspectiva do Yoga"

"Meditação - Caminho para a paz — Manual para iniciantes sob a perspectiva do Yoga" dê os primeiros passos e conduza sua mente a um estado de tranquilização.

Este e-book é ideal para pessoas que buscam iniciar a prática de meditação como caminho para acalmar a mente, mas ainda se sentem perdidas e não sabem por onde começar.

De forma simples e sob a perspectiva do Yoga, com técnicas para a preparação do corpo, técnicas respiratórias (pranayama) e de concentração facilitando o caminho até o estado meditativo.

A prática da meditação é acessível a todas as pessoas, fortalece o sistema imunológico, reduz níveis de estresse e dos sintomas depressivos, melhora a qualidade do sono, aumenta atenção, concentração, foco e criatividade. A meditação é aliada no tratamento de pacientes com dor crônica, câncer, ansiedade e depressão.