MANUAL PRÁTICO PARA QUEM USA MONJARO - Cardápios por fases, treinos simples e suplementação básica para emagrecer com segurança sem perder músculo.
Usando Mounjaro e quer emagrecer com segurança, sem passar mal nem perder músculo?
Este Manual Prático, criado por Anna Stransky (Nutricionista e Profª de Educação Física), traduz o que funciona em linguagem simples: o que comer nas primeiras semanas, como montar seu prato com saciedade precoce, cardápios por fases (onívoro e vegetariano), treinos curtos que preservam massa magra e suplementação básica.
O que você recebe:
Cardápios por fases (4 semanas) com versão onívora e vegetariana
Guia de “dias ruins” para quando bate náusea/azia/estufamento
Lista de mercado enxuta e substituições simples
Treinos em casa e na academia (30–40 min), 4 semanas, com progressão clara
Planner semanal, diário de sintomas e metas simples (imprimíveis)
FAQ objetivo (GLP‑1 em linguagem de leigo, adaptações de treino e alimentação)
Para quem é:
Adultos com prescrição de Mounjaro que querem resultados sustentáveis, menos desconfortos e proteção da massa magra.
Como funciona:
Acesso imediato ao PDF após a compra. Leia primeiro “Aviso importante” e “Fase 1”.
Garantia: 7 dias. Se não for para você, peça reembolso pela plataforma.
Avisos:
Conteúdo educacional. Não substitui consulta médica/nutricional individual. Não orienta dose, início, ajuste, troca ou interrupção de medicação. Procure seu médico nos sinais de alerta (dor abdominal intensa e persistente, vômitos contínuos/desidratação, dor no quadrante superior direito, febre com dor/vômitos, hipoglicemias).
