MAP (Método Abdominal Hipopressivo) — VITALÍCIO - Jornada de 12 Semanas

MAP ON-LINE — JORNADA DE 12 SEMANAS

MAP — MÉTODO ABDOMINAL POMPOHIPOPRESSIVO

Uma jornada para mulheres que desejam cuidar do corpo, trabalhar a região abdominal, buscar uma cintura mais definida, melhorar a consciência corporal e desenvolver o controle do assoalho pélvico.

O MÉTODO

O MAP integra respiração consciente, técnicas hipopressivas, ativação abdominal profunda, postura e consciência pélvica, promovendo uma prática progressiva de movimento e autocuidado.

O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR

• Preparação para a prática: segurança, avaliação inicial, fundamentos técnicos e postura.

• Jornada de 12 semanas: aulas e práticas progressivas para desenvolver a técnica e a constância.

• Abdômen e cintura: exercícios voltados à consciência e ao fortalecimento abdominal, contribuindo para o cuidado da região e a busca por uma cintura mais definida.

• Assoalho pélvico: consciência e controle muscular.

• Módulo especial de nutrição: conteúdos com nutricionista, com orientações para uma alimentação saudável e hábitos que favorecem o bem-estar.

• Bônus complementares: 8 sulas com Personal, Guia de Nutrição, alongamento, materiais educativos e conteúdos de movimento e autocuidado.

PARA QUEM É?

Para mulheres que desejam cuidar do corpo de dentro para fora,

Com problemas de incontinência urinária e baixa libido.

Quem quer desenvolver hábitos saudáveis e dedicar alguns minutos do dia a si mesmas.

Comece sua jornada com o MAP e descubra novas possibilidades de movimento, consciência corporal e autocuidado!

IMPORTANTE: Os resultados variam de pessoa para pessoa. Verifique se a prática é adequada às suas condições de saúde.