Marmita Proteica da Semana – 30 Receitas Práticas

E-book com 30 receitas práticas e ricas em proteína para deixar a semana organizada em um domingo. São receitas com ingredientes de mercado comum, divididas em 5 categorias: café da manhã, marmitas de almoço, jantar leve, lanches e doces.

Cada receita traz ingredientes, modo de preparo, tempo, rendimento e os valores aproximados de proteína e calorias por porção.

Bônus 1 – Semana Pronta: passo a passo para montar as marmitas da semana, com lista de compras e dicas de armazenamento.

Bônus 2 – Tabela de proteína dos alimentos do dia a dia.

Material em PDF para ler no celular, tablet ou imprimir. Não substitui orientação de nutricionista.