Marmitas Congeladas: 20 receitas práticas para organizar a sua semana

Guia prático de marmitas para congelar, feito para quem quer organizar as refeições da semana cozinhando uma vez só.

O que você vai encontrar:

- Por que preparar marmitas

- Regras de ouro do congelamento, com orientações de segurança alimentar baseadas em fontes oficiais (Anvisa RDC 216/2004, USDA FSIS e Guia Alimentar para a População Brasileira)

- 20 receitas completas: 7 proteínas, 7 acompanhamentos e 6 legumes que congelam bem, com ingredientes acessíveis, quantidades, modo de preparo, rendimento e tempo de preparo

- 5 combinações prontas de marmita

- Como organizar o dia de preparo

Ebook digital em PDF, formato A5, confortável para ler no celular. As fotos das receitas são ilustrativas. Acesso imediato após a confirmação do pagamento.