Marmitas da Semana: 40 Receitas para Congelar

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40 receitas de marmitas para preparar no domingo e congelar, com cardápios prontos e listas de compras. Comida caseira, ingredientes fáceis de achar no mercado e menos tempo na cozinha durante a semana.

O QUE VEM NO E-BOOK (65 páginas)

- Como funciona: planejar, comprar, cozinhar em poucas horas, montar e congelar;

- Guia de congelamento seguro: potes, etiquetas, quanto tempo dura no freezer e na geladeira, o que não congela bem e como reaquecer;

- Receitas-base de arroz, feijão e legumes;

- 40 receitas com rendimento, tempo, ingredientes, passo a passo e dica de congelamento: frango, carne, porco, peixe, ovos e feijões/lentilha/grão-de-bico;

- 4 cardápios semanais (5 marmitas cada) com roteiro do domingo e lista de compras organizada por seção do mercado;

- Tabela para montar seu próprio cardápio.

PARA QUEM É

Quem trabalha fora, quer parar de depender de delivery e organizar a alimentação da semana.

Não é dieta nem produto de emagrecimento. A economia depende dos seus hábitos e preços locais.

COMO RECEBE

Acesso imediato pela Hotmart após o pagamento: e-book em PDF com índice clicável.

Garantia de 7 dias: não gostou, pede reembolso pela Hotmart.

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