Marmitas da Semana — Prepare no domingo e coma bem de segunda a sexta

Chega de abrir a geladeira às 20h sem saber o que comer. Em 2 horas de domingo você prepara a semana inteira: 8 receitas pensadas para cozinhar em lote, porcionar e congelar, com cardápio pronto de segunda a sexta. Cada receita traz tempo de preparo, rendimento, calorias e proteína aproximadas por porção, dica do nutricionista e variações. Inclui 6 dicas práticas e bônus Montagem da semana. E-book em PDF, 14 páginas, por Fábio Ceraldi, nutricionista (CRN-5 23.862). Material educativo; não substitui acompanhamento individual.