Mat pilates (pilates no solo) para iniciantes.

O curso/aula compreende exercícios básicos e simples do método Pilates no solo, para qualquer pessoa leiga ou que ja tenha algum conhecimento em pilates, que queira conhecer melhor seu corpo e como controlá-lo para a execução correta, segura

e sem frustrações dos movimentos/exercícios do pilates. Com esses movimentos/exercícios básicos desenvolverá consciência corporal, força, mobilidade, coordenação, equilíbrio e controle respiratório que favorecerá a prática do Mat Pilates e também ser a base para avançar para outros exercícios básicos e intermediários, a aula contém 15 exercícios, sendo 02 exercícios respiratórios e 13 exercícios corporais, além de dicas de como executa-los mais facilmente.