Medita.AÇÃO® — Meditação aplicada à vida real

Aprenda a meditar dentro da vida que você já tem.

O Medita.AÇÃO® é um curso online para quem deseja meditar, mas sente que não tem tempo, não consegue desacelerar a mente ou não sabe por onde começar.

Você começa com práticas de apenas 30 segundos e avança gradualmente, aprendendo diferentes caminhos para desenvolver presença e consciência no cotidiano.

Ao longo de cinco módulos, você terá contato com respiração, percepção corporal, mindfulness, Reiki, movimento, silêncio e autoconhecimento.

Você não precisa esvaziar a mente, ter experiência ou seguir uma religião. As práticas foram organizadas para que você encontre uma forma de meditar compatível com a sua rotina e com o momento que está vivendo.

O que você encontrará

Cinco módulos progressivos.

Práticas de 30 segundos a meditações mais profundas.

Exercícios de respiração e percepção corporal.

Escaneamento corporal e meditação com os sentidos.

Mindfulness e observação dos pensamentos.

Reiki meditativo e práticas nos chakras.

Meditação em movimento, silêncio e propósito.

Avaliações para acompanhar seu processo.

Para quem é

Para quem deseja começar a meditar, tem a mente acelerada, dispõe de pouco tempo ou já tentou praticar e não conseguiu manter uma rotina.

Você não precisa ter experiência com meditação nem ser reikiano.

Os cinco módulos

Microtempo: comece em 30 segundos.

Corpo Sutil: seu corpo sabe meditar.

Mente Ativa: da mente acelerada à clareza.

Reiki em Ação: energia e presença.

Jornada Interior: propósito, sombra e silêncio.

Se você respira, você pode meditar. Comece com a sua próxima respiração.