Meditação Caminhando

O primeiro benefício da meditação andando é que ela leva à resistência em distâncias de caminhada.

Isso era particularmente importante na época do Buda, quando a maioria das pessoas viajava a pé.

O próprio Buda perambulava regularmente de um lugar para outro, caminhando até dezesseis quilômetros por dia.

Então ele recomendou que a meditação andando fosse usada como uma forma de desenvolver aptidão física e resistência para caminhar longas distâncias.

Os monges da floresta hoje em dia ainda vagam; é chamado de tudong em tailandês.

Eles pegam suas tigelas e vestes e caminham, procurando lugares isolados para meditar.

Em preparação para a caminhada, eles aumentam progressivamente a quantidade de meditação andando para desenvolver sua aptidão física e resistência.