MPO -Meditação para pessoas ocupadas!

Descubra como meditar para reduzir o estresse e recuperar a clareza mental, mesmo que você esteja sem tempo.

A definição de meditação;

• Como os equívocos populares sobre meditação diferem da realidade;

• A história da meditação;

• Como a meditação passou de um ritual religioso para uma prática cotidiana para a sua saúde;

• Meditação Transcendental

• 2 categorias principais de meditação;

• 5 elementos-chave de meditação;

• 2 ferramentas de meditação populares;

• 9 benefícios principais da meditação;

• Como a meditação melhora o estresse;

• Como a meditação melhora a mente;

• Como a meditação afeta 4 regiões do cérebro

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