Melhore Seus Hábitos

Garantimos melhorar sua performance em todos os aspectos da sua vida, ele contém 64 páginas onde nessas contém 10 partes, 52 semanas, cada semana contém um hábito novo e produtivo...

Tabela de conteúdo

Introdução

Parte 1: Entendendo a importância dos hábitos

Semana 1: Como os hábitos moldam a sua vida

Semana 2: Como os hábitos moldam sua identidade

Semana 3: Como os hábitos moldam o seu futuro

Parte 2: Entendendo o que faz com que os hábitos permaneçam

Semana 4: Torne os hábitos óbvios

Semana 5: Torne os hábitos atraentes

Semana 6: Facilite os hábitos

Semana 7: Faça hábitos satisfatórios

Parte 2: Planejamento

Semana 8: Descubra seus objetivos

Semana 9: observe seus hábitos atuais

Semana 10: Faça um registro de seus hábitos

Semana 11: Reconheça as desvantagens da construção de

bons hábitos

Parte 3: Hábitos Pessoais

Semana 12: Acordar e dormir no mesmo horário

Semana 13: Crie uma rotina matinal

Semana 14: Crie uma rotina semanal

Semana 15: Crie uma rotina mensal

Parte 4: Saúde física

Semana 16: Registre sua dieta

Semana 17: Mude sua dieta

Semana 18: Registre seus exercícios

Semana 19: Crie uma rotina de exercícios

Parte 5: Saúde mental

Semana 20: Avalie suas práticas atuais de saúde mental

Semana 21: Aprenda a mudar seus pensamentos internos

Semana 22: Limite o uso de mídia social

Semana 23: Crie uma rotina social

Semana 24: Crie um cronograma de relaxamento

Semana 25: Rastrear sentimentos e saúde mental

Parte 6: Trabalho

Semana 26: Melhore seu tempo

Semana 27: Organize sua mesa

Semana 28: “Eat the frog”

Semana 29: Saiba quando dizer não

Semana 30: Deixe o trabalho no trabalho

Semana 31: Use a tecnologia estrategicamente

Parte 7: Relacionamentos

Semana 32: Concentre-se um a um com seu outros significativo

Semana 33: Crie uma rotina de encontros com sua cara-metade

Semana 34: Crie uma rotina para seus filhos

Semana 35: Crie o hábito de falar com seus parentes

(Não coube o resto na descrição)