MENOPAUSA : TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER

**Menopausa sem medo, sem mitos e com conhecimento baseado em ciência.**

Você sente que seu corpo mudou e não reconhece mais os sinais que ele envia? Ondas de calor, ganho de peso, alterações no sono, cansaço, mudanças de humor e queda de cabelo podem fazer parte dessa fase, mas você não precisa enfrentá-la sem orientação.

Neste livro, a nutricionista **Keila Faria** reúne conhecimento científico atualizado e experiência clínica para ajudar você a compreender cada etapa da transição menopausal de forma prática, clara e acolhedora.

Ao longo das páginas, você aprenderá:

✔ Como as alterações hormonais impactam seu metabolismo e composição corporal

✔ Estratégias alimentares para controlar sintomas e melhorar sua qualidade de vida

✔ O papel da suplementação baseada em evidências

✔ Como proteger a saúde óssea, cardiovascular, intestinal e cerebral

✔ A importância da atividade física e do estilo de vida na menopausa

✔ O que a ciência atual mostra sobre reposição hormonal e longevidade feminina

✔ Como recuperar energia, vitalidade e bem-estar nessa nova fase

Mais do que um livro, este é um guia para que você assuma o protagonismo da sua saúde e descubra que a menopausa não representa um fim, mas o início de uma fase de maturidade, força e autocuidado.

**Se você deseja entender seu corpo, tomar decisões mais conscientes e viver essa etapa com mais qualidade de vida, este livro foi escrito para você.**

📖 Livro impresso em papel creme 80g/m², formato 15x21 cm, com 212 páginas.

♻ Produção sob demanda: cada exemplar é impresso especialmente para você após a compra, reduzindo desperdícios e contribuindo para práticas mais sustentáveis.

**Invista em conhecimento. Seu corpo vai passar pela menopausa. A diferença está em como você escolhe vivê-la.**