Mente em Equilíbrio — Os 5 suplementos do seu cérebro
Humor instável, sono ruim, foco que não vem, energia que some no meio da tarde. Antes de aceitar que "é só cansaço", vale entender uma coisa: o seu cérebro também precisa ser nutrido — e cinco nutrientes aparecem, repetidamente, quando o assunto é saúde mental.
Neste guia, a médica psiquiatra Dra. Rochelle Marquetto explica, em linguagem clara e sem enrolação, o que a ciência realmente diz sobre Magnésio, Ômega-3, Creatina, Complexo B e Vitamina D — para que servem, quais formas escolher, as faixas de dose citadas na literatura, o que observar e, principalmente, quando cada um faz (ou não) sentido.
Você vai encontrar: um capítulo dedicado a cada suplemento, resumos de uma página para consulta rápida, um quadro comparativo dos cinco, um checklist de uso seguro, um capítulo sobre como ler um rótulo sem cair em marketing e um roteiro para conversar melhor com o seu médico.
Não é uma promessa milagrosa nem uma receita pronta. É informação séria, escrita por quem atende, para você decidir com consciência e segurança — sempre ao lado do seu médico.
Comece a cuidar da sua mente com a mesma seriedade que cuida do corpo. Livro impresso em Papel Branco, 75g/m² P&B, no tamanho 15x21cm com 94 páginas. Este produto é feito sob demandas - será produzido especialmente para você após a compra. Por isso, o prazo de entrega pode levar alguns dias. Essa abordagem reduz desperdícios e estoques excedentes, contribuindo para uma produção mais sustentável e alinhada com boas práticas de ESG.
