Mente no Controle - Edição Premium

"Mente no Controle - Edicao Premium" traz 21 praticas para entender suas emocoes, vencer a autossabotagem e recuperar o foco. Em 28 paginas e 12 capitulos com exercicios, voce vai aprender a: reconhecer emocoes sem se julgar; fazer uma pausa antes de reagir; identificar gatilhos e padroes; fortalecer a autoconfianca com evidencias;interromper a autossabotagem; construir foco e uma rotina possivel; comunicar limites com respeito; cuidar das relacoes por meio da escuta; lidar com pensamentos dificeis com mais equilibrio; e usar pequenos...