Mente Presente - Protocolo Prático de Atenção Plena

O Mente Presente é um protocolo prático de atenção plena que guia você, passo a passo, desde os fundamentos até a aplicação do mindfulness no seu dia a dia.

Nesta versão, você terá acesso ao caderno estruturado de práticas e a uma aula de introdução, para aprender como aplicar o método com autonomia e consistência.

Ao longo do protocolo, você aprende a:

– Regular a mente e reduzir a ansiedade

– Se reconectar com o corpo e a respiração

– Observar pensamentos sem se deixar dominar por eles

– Desenvolver autocompaixão e inteligência emocional

– Levar presença para relações, decisões e rotina

Não é sobre acumular conteúdo, é sobre treinar a mente.

Este é um método vivencial, com exercícios guiados que ensinam, na prática, uma habilidade que você leva para a vida inteira: sair do piloto automático e viver com mais consciência.