Pergunta 1: Para quem é o produto?

Resposta 1: O produto é para mulheres que desejam aumentar sua autoestima, autoconfiança e amor-próprio, além de aprender a controlar a ansiedade, medos e autosabotagens.

Pergunta 2: O que será aprendido no curso?

Resposta 2: No curso, serão aprendidos conhecimentos e estratégias para se tornar uma mulher mais confiante, segura e autônoma, com base científica e além de conteúdos de livros de autoajuda. Serão abordados temas como amor-próprio, autoconfiança, autoestima, controle da ansiedade, medos e autosabotagens.

Pergunta 3: O curso é presencial ou online?

Resposta 3: O curso é online, com 7 módulos com vídeos dirigidos e exercícios práticos, produzidos pela psicóloga Vanessa Monteiro.

Vanessa Monteiro

Metamorfose: Formação Livre em Autoestima Feminina

Introdução ao Módulo Ovo + Anexo

0.1) Boas Vindas

0.2) Minha história

0.3) Dinâmica do Curso + Anexo

Ao Vivo 0: Boas Vindas

Módulo 0 - Ovo

Introdução ao Módulo Lagarta + Anexo

1.1) Tateando a Autoestima + Anexo

1.2) Conceitos Básicos + Anexo

1.3) Perspectiva coletiva ou "uma virada de mundo" + Anexo

1.4) Além das aparências + Anexo

1.5) Avaliando a sua autoestima + Anexo

1.6) Questão de equilíbrio

1.7) Onde estamos na árvore? + Anexo

1.8) Pirâmide de Necessidades + Anexo

Ao Vivo 1: Aceitar-se Imperfeita

Módulo 1 - Lagarta

Introdução ao Módulo Crisálida + Anexo

2.1) Exercício Como Você Conta a sua História, Parte  I + Anexo

2.2) Hipocampo e Memórias + Anexo

2.3) Exercício Como Você Conta a sua História, Parte II + Anexo

2.4) O único cérebro do mundo

2.5) Experiências Adversas na Infância + Anexo

2.6) Começando a reverter + Anexo

2.7) Atenção Plena + Exercícios

2.8) Acolhimento e Ocitocina + Anexo

Ao Vivo 2: Acolhendo sua Criança

Módulo 2 - Crisálida

Introdução ao Módulo Dentro do Casulo + Anexo

3.1) Crenças Limitantes + Anexo

3.2) Distorções Cognitivas e Autossabotagens

3.3) Primeiras notas sobre o Diálogo Interno + Anexo

3.4) 5 Pilares do Autocuidado

3.5) Seu corpo, sua casa + Anexo

3.6) Sua casa, seu lar + Anexo

3.7) Seus relacionamentos + Anexo

3.8) Seu tempo livre + Anexo

3.9) Suas emoções + Anexo

Ao Vivo 3: Autocompaixão e o Direito de Sentir

Módulo 3 - Dentro do Casulo

Introdução Módulo Rompimento + Anexo

4.1) A Síndrome da Impostora em Nós + Anexo

4.2) Aprofundando o Diálogo Interno, parte I + Anexo

4.3) Aprofundando o Diálogo Interno, parte II + Anexo

4.4) Autovaloração Contingente e Síndrome da Escassez + Anexo

4.5) Expectativas Vs. Realidade + Anexo

4.6) Pausa elaborativa

4.7) Autocrítica e o Efeito do Lago Wobegon

Ao Vivo 4: Medo de Se Expor

Módulo 4 - Rompimento

Introdução Módulo Borboleta + Anexo

5.1) Um mundo machista

5.2) Nossa história como Mulher + Anexo

5.3) Os Esteriótipos e Padrões de Beleza

5.4) Objetificação e Rivalidade

5.5) Autoestima Profissional + Anexo

5.6) Performando um corpo de prazer + Anexo

5.7) Por uma educação feminista + Anexo

Ao Vivo 5: Sobre Ser Mulher

Módulo 5 - Borboleta

Introdução Módulo Contato

6.1) O Mito do Amor Romântico + Questionário e Exercício

6.2) Codependência Emocional + Lista de Efeitos

6.3) Relacionamentos Abusivos + Lista de Critérios

6.4) Amizades Parasitas + Exercício

6.5) Quando o Incômodo é Familiar

6.6) Considerações Sobre o Narcisismo + Lista de Recomendações

Ao Vivo 6: Gaslighting nos Relacionamentos + Dúvidas Frequentes

Módulo 6 - Contato

Introdução Módulo Liberdade

7.1) Revisão: Razão e Emoção

7.2) Positividade Tóxica

7.3) Se a Vida Fosse um Eterno Retorno

7.4) O Processo Continua

Ao Vivo 7: Comunicação Não Violenta + Dicas e Exercícios

Autoavaliação

Caderno de Exercícios (PDF)

Módulo 7 - Liberdade

Alimentação Saudável na Prática: Nutri Dani Condeixa

Casa afetiva: Arquiteta Nath Mendes

4 Passos para a Organização Financeira e Para Começar a Investir: Coach Financeira Bárbara Bravo

Metamorfose: Formação Livre em Autoestima Feminina

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Poucos passos, muitas possibilidades