Metamorfose: Formação Livre em Autoestima Feminina
Você terá a oportunidade de construir um caminho singular e realista para se tornar uma mulher mais confiante, segura e autônoma, com conhecimentos e estratégias para controlar a ansiedade, medos e autosabotagens.
Curso online com 7 módulos com vídeos dirigidos e exercícios práticos, produzidos por mim, Vanessa Monteiro - Psicóloga. Todo o material tem base científica, vai além de conteúdos de livros de autoajuda.
- Quer ter mais amor-próprio, autoconfiança, autoestima e aprender a se colocar em primeiro lugar
- Tem uma rotina corrida;
- Não se sente encaixada nos padrões;
- Não se aceita, se sente feia ou desconfortável com você mesma;
- Se sente insegura, incapaz, insuficiente e se importa demais com as opiniões alheias;
- Tem muito medo de se expor, de ser rejeitada e de ficar sozinha;
- Quer escolher melhor seus parceiros e sair de relacionamentos abusivos ou tóxicos;
- Se cobra muito e faz autocríticas;
- Tem medo de não conseguir viver o que sempre desejou.
Conteúdo Vantagens Detalhes
- Introdução ao Módulo Ovo + Anexo
- 0.1) Boas Vindas
- 0.2) Minha história
- 0.3) Dinâmica do Curso + Anexo
- Ao Vivo 0: Boas Vindas
- Introdução ao Módulo Lagarta + Anexo
- 1.1) Tateando a Autoestima + Anexo
- 1.2) Conceitos Básicos + Anexo
- 1.3) Perspectiva coletiva ou "uma virada de mundo" + Anexo
- 1.4) Além das aparências + Anexo
- 1.5) Avaliando a sua autoestima + Anexo
- 1.6) Questão de equilíbrio
- 1.7) Onde estamos na árvore? + Anexo
- 1.8) Pirâmide de Necessidades + Anexo
- Ao Vivo 1: Aceitar-se Imperfeita
- Introdução ao Módulo Crisálida + Anexo
- 2.1) Exercício Como Você Conta a sua História, Parte I + Anexo
- 2.2) Hipocampo e Memórias + Anexo
- 2.3) Exercício Como Você Conta a sua História, Parte II + Anexo
- 2.4) O único cérebro do mundo
- 2.5) Experiências Adversas na Infância + Anexo
- 2.6) Começando a reverter + Anexo
- 2.7) Atenção Plena + Exercícios
- 2.8) Acolhimento e Ocitocina + Anexo
- Ao Vivo 2: Acolhendo sua Criança
- Introdução ao Módulo Dentro do Casulo + Anexo
- 3.1) Crenças Limitantes + Anexo
- 3.2) Distorções Cognitivas e Autossabotagens
- 3.3) Primeiras notas sobre o Diálogo Interno + Anexo
- 3.4) 5 Pilares do Autocuidado
- 3.5) Seu corpo, sua casa + Anexo
- 3.6) Sua casa, seu lar + Anexo
- 3.7) Seus relacionamentos + Anexo
- 3.8) Seu tempo livre + Anexo
- 3.9) Suas emoções + Anexo
- Ao Vivo 3: Autocompaixão e o Direito de Sentir
- Introdução Módulo Rompimento + Anexo
- 4.1) A Síndrome da Impostora em Nós + Anexo
- 4.2) Aprofundando o Diálogo Interno, parte I + Anexo
- 4.3) Aprofundando o Diálogo Interno, parte II + Anexo
- 4.4) Autovaloração Contingente e Síndrome da Escassez + Anexo
- 4.5) Expectativas Vs. Realidade + Anexo
- 4.6) Pausa elaborativa
- 4.7) Autocrítica e o Efeito do Lago Wobegon
- Ao Vivo 4: Medo de Se Expor
- Introdução Módulo Borboleta + Anexo
- 5.1) Um mundo machista
- 5.2) Nossa história como Mulher + Anexo
- 5.3) Os Esteriótipos e Padrões de Beleza
- 5.4) Objetificação e Rivalidade
- 5.5) Autoestima Profissional + Anexo
- 5.6) Performando um corpo de prazer + Anexo
- 5.7) Por uma educação feminista + Anexo
- Ao Vivo 5: Sobre Ser Mulher
- Introdução Módulo Contato
- 6.1) O Mito do Amor Romântico + Questionário e Exercício
- 6.2) Codependência Emocional + Lista de Efeitos
- 6.3) Relacionamentos Abusivos + Lista de Critérios
- 6.4) Amizades Parasitas + Exercício
- 6.5) Quando o Incômodo é Familiar
- 6.6) Considerações Sobre o Narcisismo + Lista de Recomendações
- Ao Vivo 6: Gaslighting nos Relacionamentos + Dúvidas Frequentes
- Introdução Módulo Liberdade
- 7.1) Revisão: Razão e Emoção
- 7.2) Positividade Tóxica
- 7.3) Se a Vida Fosse um Eterno Retorno
- 7.4) O Processo Continua
- Ao Vivo 7: Comunicação Não Violenta + Dicas e Exercícios
- Autoavaliação
- Caderno de Exercícios (PDF)
- Alimentação Saudável na Prática: Nutri Dani Condeixa
- Casa afetiva: Arquiteta Nath Mendes
- 4 Passos para a Organização Financeira e Para Começar a Investir: Coach Financeira Bárbara Bravo
- Autoestima Profissional: Mentora de Carreira Gabriela Fogli
- Poder Feminino e Autoimagem: Fotógrafa Ana Paula Pacheco
- Empreendedorismo Feminino: Empresária Rai Trindade
- Prazer Feminino: Sexóloga Maria Cecília
- Atividade Física e Autocuidado: Coach e PT Amanda Queiroz
- Estilo e Imagem Pessoal: Consultora Thais Salles
Vanessa Monteiro é Psicóloga, Mestre em Psicologia e Pós-graduada em Neuropsicologia. Tem a formação reconhecida pela Universidade do Minho (Portugal), é membro efectivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses e possui o European Certificate of Psychology.
Além disso, concluiu aproximadamente 400h em cursos de formações complementares.
Realiza cursos, oficinas e desafios em grupo voltados ao fortalecimento da autoestima feminina. Realiza atendimentos clínicos presencialmente desde 2013 e online desde 2017.
Avaliações
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