METODO A.C.A.L.M.E Ansiedade sob controle e 21 dias

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Se você chegou até aqui, provavelmente já experimentou momentos em que sua mente parece não parar.

Pensamentos acelerados, preocupação constante, tensão muscular, dificuldade para dormir e sensação de sobrecarga emocional podem fazer parte da rotina de quem convive com ansiedade.

Este material foi criado para oferecer orientações educativas e ferramentas práticas que auxiliem no desenvolvimento do autoconhecimento e do equilíbrio emocional.Conteúdo

✅ E-book PDF e 3D)

✅ Diário Terapêutico de Ansiedade (PDF imprimível)

✅ Exercícios de respiração guiada

✅ Plano de 21 dias

✅ Cartões de enfrentamento emocional

✅ Checklist de gatilhos emocionais

✅ Certificado de participação