MÉTODO C.H.A.M.A. / Módulo 3 . Altura : Do Pull up ao Chest to bar

O Módulo 3 do Método CHAMA é uma progressão de 12 semanas para desenvolver altura de puxada, potência e controle no Chest-to-Bar.

Você vai aprender a usar melhor o pulldown, o kip e a força de puxada para ganhar mais elevação na barra e transformar repetições isoladas em um movimento mais consistente.

Mais altura, menos esforço desperdiçado e mais confiança para dominar o Chest-to-Bar e se preparar para movimentos ainda mais avançados.