Método CALMA - Ansiedade Sob Controle

Um guia educativo sobre ansiedade, escrito pelo Dr. José Gabriel Leal de Alencar, médico psiquiatra (CRM 26998/BA, RQE 17839), ex-perito da Justiça Federal e do TRT-BA. Em linguagem acessível, o livro ajuda você a entender como a ansiedade afeta os pensamentos, o corpo, o sono e a rotina; a identificar gatilhos; a atravessar os momentos de crise com o protocolo C.A.L.M.A. (Compreender, Aceitar, Lentificar, Mover, Agir); e a preparar perguntas para conversar com um profissional. São 15 capítulos em 3 partes, mais 5 bônus práticos: diár...