MÉTODO CAVIDAFIT

Método CAVIDAFIT

Você não precisa começar fazendo muito. Precisa descobrir como continuar.

Quantas vezes você já decidiu que ia começar a se exercitar, ficou animada nos primeiros dias e depois parou?

Eu sei exatamente como é isso. Porque também já estive desse lado.

Cheguei perto dos 92 kg, vivi uma rotina sedentária e comecei e parei inúmeras vezes. Até entender que eu não precisava mudar minha vida inteira de uma vez. Precisava encontrar uma maneira de começar que funcionasse para mim.

Foi assim que a bike entrou na minha vida e se tornou minha principal ferramenta para construir uma rotina de movimento em casa.

Depois de mais de 15 desafios CAVIDAFIT, envolvendo milhares de mulheres, resolvi organizar minha experiência em um método simples, acessível e pensado para a vida real.

O que você vai encontrar no Método CAVIDAFIT?

São 19 vídeos organizados em 7 módulos, para te ajudar a sair do zero e construir sua rotina.

Comece Aqui: entenda como usar o método e dar seus primeiros passos.

Minha Virada: conheça minha história e o que aprendi durante minha transformação.

Bike do Zero: aprenda sobre ajustes, resistência, desconfortos de iniciante e cuidados com sua bike.

Começando a Pedalar: descubra como iniciar, evoluir no seu ritmo e retomar a rotina depois de uma pausa.

Pedale Comigo: treinos guiados de 15, 20 e aproximadamente 30 minutos para pedalar comigo em casa.

Movimento sem Bike: três aulas curtas com exercícios usando o próprio corpo.

Monte sua Rotina: aprenda a encaixar o movimento na sua semana, respeitando seu tempo e sua realidade.

Para quem é esse método?

Para mulheres que querem sair do sedentarismo, começar a pedalar em casa ou finalmente construir uma rotina de exercícios que consigam manter.

Você não precisa ter experiência, acompanhar treinos avançados ou começar pedalando uma hora por dia.

O Método CAVIDAFIT não é uma biblioteca com centenas de aulas nem oferece acompanhamento individual. É um caminho organizado, baseado na minha