Método Massa Economica

O Método Massa Econômica é um e-book prático para quem deseja organizar uma alimentação voltada ao ganho de massa sem depender de receitas caras, ingredientes difíceis ou suplementos.

São 64 páginas com 42 receitas econômicas e fáceis de preparar, incluindo cafés da manhã, almoços, jantares, lanches e vitaminas. Cada receita apresenta quantidades específicas, modo de preparo, rendimento, estimativa de proteína, conservação e custo aproximado por porção.

Você também receberá:

• Cardápios econômicos de 7 e 30 dias;

• Listas de compras para 7 e 15 dias;

• Opções com e sem whey protein;

• Estratégias para comprar alimentos mais baratos;

• Orientações para preparar, porcionar e congelar refeições;

• Calculadora de custo por porção;

• Tabela de substituições econômicas;

• Checklist para acompanhar peso, medidas e treinos.

Ideal para iniciantes, pessoas com rotina corrida e quem deseja comer melhor gastando de forma mais inteligente.

Os preços e valores nutricionais apresentados são estimativas e podem variar conforme a região, as marcas e as quantidades utilizadas. O material possui caráter educativo e não substitui o acompanhamento de nutricionista ou outro profissional de saúde.