Programa Menopausa Fit - 6 meses

Programa de 6 meses de aulas que envolvem aulas de exercícios de resistência, aeróbicos, de equilíbrio e alongamentos.

São 12 aulas bases que deverão ser executadas por 2 semanas cada, em dias alternados por exemplo segunda, quarta e sexta feira.

Ao final das 2 semanas das aulas 1 e 2 , essas aulas deverão ser alternadas entre si.

Por exemplo:

Aula - 1 semanas 1 e 2

Aula 2 - semanas 3 e 4

Aula 1 e 2 alternadas - semanas 5 e 6

E assim sucessivamente com as aulas 3 e 4 e depois 5 e 6, sucessivamente.

Nos intervalos dessas aulas (terças e quintas por exemplo) as sequencias de equilíbrio e exercícios aeróbicos poderão ser feitas.

BÔNUS DO PROGRAMA:

Vídeo com Dra. Juliana Honorato sobre : Exames que mulher no climatério deve fazer

Vídeo com Veronica Ahrens sobre Mindfulness e uma meditação guiada

AVISO LEGAL:

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”