MINDFULNESS

Quando começamos a meditar, sempre temos a impressão de que surgem muitos pensamentos. Mas, na verdade, o que acontece é que nos tornamos conscientes do que está acontecendo em nossa mente. No dia a dia estamos tão distraídos que nem percebemos. Para você tentar entender a meditação, tente imaginar uma garrafa com areia, terra e água. Agora comece a agitar essa garrafa. O que você pode ver através dele? Provavelmente, um lodo turvo nublado pelo vidro.

Nossa mente também é assim. Se você está fervendo com muitos pensamentos, sentimentos e emoções. Quando tentamos olhar para ela, é difícil vê qualquer coisa além da turbulência da superfície. Isso geralmente é o que sentimos quando começamos a meditar. Mas à medida que você continua praticando, toda aquela areia começa a se depositar no fundo e a água começa a clarear. Agora você pode olhar para a água e ver o que está lá. Quando os pensamentos são menos turbulentos, podemos ver com muito mais clareza o que está acontecendo ao nosso redor, sem a distorção de julgamentos, preconceitos e emoções. O que fazemos durante a meditação é dar um passo para trás, para permitir que pensamentos e sentimentos venham e desapareçam. E assim obter algum espaço e perspectiva sobre esses pensamentos. Meditação não é parar de pensar ou esvaziar sua mente, mas tornar-se mais consciente do que está acontecendo em sua mente.

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