Mindfulness: Atenção Plena para Mente Calma

Aprenda a viver o presente e reduzir o estresse com técnicas cientificamente estudadas de atenção plena. O e-book ensina a observar pensamentos sem se prender a eles, praticar a respiração consciente, comer e caminhar com presença e lidar com emoções difíceis. Inclui programa de 8 semanas, tabelas de acompanhamento e práticas rápidas para o trabalho, a família e o sono.