Mindfulness - O Hábito

O curso "Mindfulness – O Hábito" é uma jornada de autoconhecimento e transformação pessoal que convida os participantes a integrar a prática da atenção plena em suas vidas diárias.

Projetado para ajudar pessoas a lidarem com o estresse, a ansiedade e a sobrecarga de informações da vida moderna, o curso propõe educar a mente para gerenciar a atenção de forma eficaz.

Ao promover a prática regular do Mindfulness, o curso busca tornar essas práticas um hábito natural, ajudando os alunos a estarem mais presentes no aqui e no agora. O objetivo é aumentar a consciência e o foco, promover a autorregulação emocional, e, consequentemente, melhorar a qualidade de vida.

Criado por Carla Fragomeni, psicóloga clínica e professora certificada em Mindfulness (MBSR) pela Brown University, o curso é um convite para aprender ferramentas valiosas de autorregulação, enquanto se navega pelos desafios pessoais e coletivos da era tecnológica.