Mini Diário da Ansiedade – 3 dias de acolhimento e autocuidado

Você não precisa enfrentar a ansiedade sozinha.

O Mini Diário da Ansiedade é um material gratuito criado pela terapeuta e psicanalista Antonia Geane, idealizadora do Método Renascimento Emocional®, para acolher mulheres que convivem com crises de ansiedade, autocobrança e dificuldades emocionais.

Durante 3 dias de práticas simples e profundas, você será guiada por:

✨ Exercícios de escrita terapêutica

✨ Técnicas de respiração para acalmar o corpo

✨ Perguntas reflexivas que ajudam a dar novos significados à ansiedade

✨ Afirmações terapêuticas para fortalecer sua autoconfiança

💛 Este diário é o seu espaço seguro para escrever, refletir e praticar pequenos passos de autocuidado.

Ele é gratuito e pode ser usado sempre que sentir necessidade.

🌿 Um convite para desacelerar, se acolher e iniciar sua jornada de transformação emocional.