Mini-guia de Respiração e Micro-descansos para Mamães Exaustas

Você cuida de todo mundo, mas quem cuida de você? Esta mini-guia é um abraço em forma de palavras. Com 5 exercícios de respiração, alongamentos de 5 minutos para dor nas costas, um plano de 7 dias para recuperar sua energia e 10 tarjetas recortáveis com exercícios de 2 minutos. Tudo para mães que só têm 10 minutos por dia (ou menos). Você também merece descansar. Inspire. Solte. Respire.