Mini Jornada de Autocompaixão — com Bruna Lucena, Psicóloga

Você costuma duvidar de si, se cobrar demais e ser muito mais dura consigo do que seria com qualquer outra pessoa?

A autocompaixão é a habilidade de se acolher mesmo quando as coisas não saem como o esperado — e essa é uma prática que pode transformar sua relação com você. Nesta jornada leve e reflexiva, você vai encontrar vídeos curtos inspirados nos capítulos do livro “Autocompaixão: pare de se torturar e deixe a insegurança para trás”, com falas simples, exemplos do dia a dia e exercícios para aplicar na vida real. Não é um curso teórico, é um convite ao cuidado. Aqui, você vai aprender a:

- Reconhecer a autocrítica e substituí-la por gentileza, através da autoavaliação sincera;

- Entender o que é autocompaixão (e o que não é); - Praticar pequenos gestos de cuidado consigo de transformação;

- Cultivar uma relação mais leve com suas falhas e emoções.

💬 É para você que deseja um tempo de pausa, reflexão e reconexão — sem pressa, sem cobrança, apenas presença. A proposta é simples: um passo de cada vez, com gentileza e presença no aqui & agora.