Mindfulness com Aurora Milanez

Um mini curso produzido com carinho para quem é leigo em meditação e mindfulness e quer começar agora a colocar essa prática na sua vida e desfrutar da sensação de clareza mental, o que te ajudará a fazer melhores escolhas e aos poucos se reprogramar mental e emocionalmente.

Com 4 módulos e 9 aulas com exercícios muito simples para você começar a praticar mindfulness no seu dia-a-dia e treinar constantemente ao longo do ano. Dicas valiosas de como se posicionar confortavelmente, respirar antes e durante o exercício de concentração e manter a atenção durante a técnica.