Minicurso: Fazendo as pazes com a ansiedade

Entenda, aceite e aprenda a lidar com a ansiedade de maneira prática e transformadora

A ansiedade faz parte da vida – ela é uma reação natural do nosso corpo, mas quando aparece em excesso pode gerar medo, tensão e dificuldades no dia a dia.

O minicurso Fazendo as Pazes com a Ansiedade foi criado para você que deseja entender o que está sentindo, identificar gatilhos e aprender técnicas simples e eficazes para recuperar o equilíbrio emocional, mesmo sem experiência prévia em psicologia.

O que você vai aprender

Em 5 aulas on-line, vamos juntos:

✅ Compreender a ansiedade – O que é, como funciona no corpo e na mente, e a diferença entre ansiedade normal e transtorno.

✅ Identificar sinais e gatilhos – Sintomas físicos, emocionais e comportamentais, e o que desperta a ansiedade no dia a dia.

✅ Explorar as causas – Fatores biológicos, psicológicos e ambientais que influenciam seu bem-estar.

✅ Aplicar estratégias práticas – Técnicas de respiração, relaxamento, questionamento de pensamentos, mindfulness e muito mais.

✅ Construir um plano pessoal de cuidado – Hábitos saudáveis, prevenção e quando buscar apoio profissional.

Para quem é este curso

Pessoas que se sentem ansiosas no dia a dia e querem aprender a lidar melhor.

Quem busca mais equilíbrio emocional para a vida pessoal ou profissional.

Leigos que desejam entender a ansiedade sem precisar de formação em psicologia.