MOBILIDADE E ATIVAÇÃO

Para movimentos mais funcionais é necessário uma boa mobilidade e flexibilidade, assim você atinge amplitudes maiores nos movimentos, isso favorece nos ganhos e aumento, seja de performance ou massa muscular.

Desenvolvemos esse programa separado por articulações: punho, cotovelo, ombros, região torácica, lombar, quadril, joelhos e tornozelos. E apesar de serem exercícios separados para cada uma, elas se influenciam diretamente, se complementando.