Modelo da sua semana de blocos (bônus 1 de “Estudar e trabalhar ao mesmo tempo”)

Português

Este modelo ajuda você a transformar o método dos blocos e da âncora em um horário concreto. Copie-o numa folha, num caderno ou numa nota do celular, e use-o todo domingo para planejar a semana.

O que inclui:

- Auditoria da sua semana (15 minutos)

- Escolha sua âncora

- Distribua seus blocos

- Tempos ociosos úteis

- Meu plano de descanso

- Registro diário (copie por semana)

- Revisão semanal (todo domingo, 10 minutos)

- Se a sua semana se complicar

- e mais 1

É o bônus 1 do guia “Estudar e trabalhar ao mesmo tempo”: 7 páginas em PDF, em português. Você pode comprar só ele ou incluído no pacote com o guia e o outro bônus.

Nota de segurança: Este guia é educativo. Se você sentir esgotamento extremo, ansiedade persistente ou problemas de sono por várias semanas, converse com um profissional de saúde. Em caso de sofrimento intenso, o CVV atende pelo 188, 24 horas.

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