Modo Alerta: O Protocolo para Desativar a Ansiedade pela Raiz

Você não tem ansiedade. Seu corpo está travado no modo sobrevivência.

A ansiedade não aparece do nada. Ela é o resultado de um sistema interno que aprendeu, ao longo dos anos, que o perigo está sempre próximo — mesmo quando não está.

Esse sistema tem um nome: Modo Alerta.

E enquanto ele estiver ativado, nenhum remédio, nenhuma respiração, nenhuma técnica vai resolver de verdade. Porque você está tratando o sintoma de algo que tem uma causa emocional muito mais profunda.