MOM'S . Guia prático da coluna saudável . ESPECIAL MÃES

Guia de movimentos para tornar a maternidade mais leve, desde a gestação, amamentação e puerpério.

Nesse guia você vai encontrar formas de auto gerir a saude do seu corpo em especial a coluna.

Trazendo diversos movimentos, divididos em níveis de dificuldade, formas de movimento, para aquecer, alongar, reforçar e relaxar o seu corpo de forma completa e dentro da tua realidade, tudo isso separado pelas regiões da sua coluna, para facilitar a sua execução, e que se aplique a sua queixa presente e prevenção futura.

Com imagens auto explicativas e com detalhamentos para você ter segurança ao executar seus movimentos e aproveitar ao máximo as mudanças do seu corpo e da sua vida.

Além de informações sobre sua coluna junto do bebe e tabelas para te auxiliar a organizar seus exercícios de acordo com a sua necessidade.

Esse guia foi feito com muito amor e tem como objetivo principal, te ensinar a manter a saúde da sua coluna te trazendo qualidade de vida, de forma leve, descomplicada e descontraída.

Que seja um momento de conexão com você mesma!